Jak sauna wpływa na podniesienie odporności?

Sauny od lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Dzieje się tak ze względu a ich pozytywny wpływ na samopoczucie i zdrowie. W celu zrelaksowania się, a także zadbania o swoją odporność wiele osób decyduje się na regularne korzystanie z sauny. Czy mogę one wpływać pozytywnie na samopoczucie i zdrowie? Jakie zalety dla organizmu może mieć przebywanie w ciepłej temperaturze?

 

Jak sauna może wpływać na odporność?

Jednym z głównych czynników wpływających na zdolności obronne organizmu jest odpowiednie dotlenienie tkanek. Przebywanie w wysokiej temperaturze sauny sprawia, że ciało zaczyna się rozgrzewać, co skutkuje wzrostem przepływu krwi przez naczynia krwionośne. Dzięki temu procesowi, tkanki zwiększają swoje zapotrzebowanie na tlen oraz szybciej usuwają zbędne produkty przemiany materii. Ponadto podwyższona temperatura pobudza serce do szybszej pracy, co z kolei prowadzi do przyspieszonego krążenia krwi. Dlatego regularne korzystanie z sauny może wpłynąć na lepsze dotlenienie całego organizmu, co wpływa na wzrost odporności.

Kolejnym istotnym aspektem, który może wzmocnić odporność, jest usprawnienie pracy układu limfatycznego. Pełni on kluczowe funkcje w utrzymaniu równowagi płynów ustrojowych oraz oczyszczeniu organizmu z toksyn. Wysoka temperatura powoduje silne pocenie się, które wraz ze wzmożonymi ruchami mięśni, sprzyja przyspieszonemu przepływowi limfy. W związku z tym organizm jest w stanie skuteczniej pozbywać się zbędnych substancji oraz chronić się przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. Budową saun w Poznaniu zajmie się Carpenter.

 

Sauna a stres oksydacyjny

Stres oksydacyjny to niekorzystne zjawisko polegające na uszkodzeniu komórek i tkanek. W sytuacji, gdy w organizmie występuje nadmiar wolnych rodników lub niewystarczająca ilość przeciwutleniaczy, może dochodzić do procesów chorobotwórczych oraz przyspieszonego procesu starzenia. Korzystanie z sauny może pomóc w zwalczaniu stresu oksydacyjnego, ponieważ pobyt w wysokiej temperaturze wpływa na zwiększenie produkcji białek, które pełnią rolę przeciwutleniaczy. Dzięki temu mechanizmowi organizm jest lepiej przygotowany do walki z wolnymi rodnikami oraz uszkodzeniami komórek i tkanek.