Wpływ sauny na zdrowie człowieka

Korzystanie z sauny jest szeroko polecane przez specjalistów – lekarzy, fizjoterapeutów, a nawet trenerów. Powoduje ona przegrzanie organizmu, jednak mówi się o jej wyjątkowo dobrym oddziaływaniu na ciało człowieka. Przede wszystkim stymuluje oczyszczenie organizmu z toksyn, wspomaga odchudzanie i poprawia humor. 

​Jednak oprócz tego korzystnie wpływa na stan skóry, która będzie zdecydowanie gładsza i lepiej będzie wchłaniać substancje aktywne z kosmetyków. W związku z tym z pewnością po wyjściu z sauny warto nałożyć krem. Z sauny możemy często korzystać na siłowniach czy basenach, w krajach skandynawskich są one bardzo powszechne i znajdziemy je również nad zbiornikami wodnymi, jednak coraz częściej pojawiają się również w prywatnych domach. Jeśli będziemy regularnie chodzić do sauny z pewnością odczujemy korzyści zdrowotne.

Jak sauna wpływa na organizm?

​Znamy co najmniej kilka różnych rodzajów saun. Producenci oferują je również w różnych wielkościach. Jednak niezależnie od rodzaju każda sauna będzie oddziaływać na układ hormonalny, sercowo-naczyniowy, nerwowy, oraz wydalniczy. Współdziałanie wszystkich systemów ustroju sprawia, że korzystne działanie sauny odczuwa całe nasze ciało. Sauna to również skuteczny sposób na hartowanie organizmu, a więc podnoszenie poziomu jego odporności, a w gorącym otoczeniu będziemy oddychać zdecydowanie szybciej, czego konsekwencją będzie lepsze dotlenienie organizmu. Krew zgęstnieje i rozpocznie się wyższa produkcja przeciwciał odpornościowych. Ponadto serce przyspiesza i zdecydowanie szybciej transportu zgęstniałą krew wraz z przeciwciałami odpornościowymi i tlenem, rozprowadzając je po całym organizmie.

Kiedy korzystać z sauny?

Dość powszechnie korzysta się z niej po treningu na siłowni, jednak nie jest to regułą. Niektóre osoby decydują się jeździć specjalnie na saunę. Z pewnością osoby, które regularnie korzystają z sauny chorują mniej, a przeziębienia i grypy właściwie ich nie dotyczą. Jednak pomimo iż jest to jeden z lepszych sposobów na utrzymanie wysokiego poziomu odporności, to nie powinno się korzystać z sauny, gdy jesteśmy przeziębieni a organizm osłabiony.