Jak się ubrać do sauny?

Regularne korzystanie z sauny niesie za sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Wzmacnia naszą odporność, pomaga dogłębnie się zrelaksować i zapomnieć o codziennych troskach, zapewnia zastrzyk dodatkowej energii, oczyszcza organizm z toksyn, reguluje ciśnienie krwi, przyspiesza nasz metabolizm, a także przywraca równowagę procesom fizjologicznym.

​W różnych kulturach sauna jest stosowana już od wielu wieków, a wizyty w niej są uważane za jeden z najważniejszych rytuałów zapewniających ludziom zdrowie i dobrą kondycję. Użytkownicy saun chwalą sobie jej pozytywny wpływ na zdrowie zarówno fizyczne, jak i fizyczne. Wybierając się do sauny, powinniśmy się najpierw zapoznać z kilkoma najważniejszymi zasadami dotyczącymi korzystania z tego szczególnego miejsca. Jedną z nich jest to, jak należy się ubrać.

 

Jakie ubranie jest najlepsze do sauny?

Podczas seansów w saunie najlepsze ubranie to jego całkowity brak. Nagość jest jedną z najważniejszych zasad obowiązujących w tradycyjnych saunach skandynawskich. Jeżeli nie czujesz się komfortowo zupełnie bez okrycia, wystarczy kierować się zasadą – im mniej, tym lepiej. Niepolecane jest wchodzenie do sauny w wilgotnym kostiumie kąpielowym, ponieważ w ten sposób na naszym ciele mogą powstać bolesne odparzenia. Ponadto podczas pobytu w saunie wysoka temperatura może spowodować, że z kostiumu zacznie wydzielać się nieprzyjemny zapach, co z pewnością będzie utrudniało osiągnięcie stanu totalnego relaksu.

Jeżeli korzystamy z sauny suchej, można okryć się suchym, cienkim bawełnianym ręcznikiem. W takiej saunie nie można bezpośrednio dotykać ciałem drewna, ponieważ mogłoby ono nas poparzyć, dlatego najlepiej usiąść na rozłożonym ręczniku. Jeśli zaś wybieramy się do sauny parowej, ręcznik nie będzie dobrym wyborem, ponieważ bardzo szybko nasiąknie wilgocią z powietrza i stanie się mokry i ciężki. W saunie parowej wytwarzana jest bardzo duża ilość pary wodnej, dlatego widoczność jest w niej ograniczona. W takich warunkach najlepiej pokusić się o zdjęcie ze swojego ciała wszystkich okryć, aby móc cieszyć się pozytywnym wpływem wysokiej temperatury na cały nasz organizm. Każdy rodzaj ubrania (nawet niezwykle skąpy) znacznie ogranicza możliwość wyrzucenia z naszego ciała szkodliwych toksyn, dlatego korzystając z sauny, warto zdecydować się na całkowitą nagość.
​
We wszystkich rodzajach saun obowiązuje bezwzględny zakaz wchodzenia do ich wnętrza w klapkach. Zawsze należy je zostawiać przed wejściem do sauny. To samo tyczy się biżuterii i innych akcesoriów (np. zegarków). Przed wejściem do sauny musimy zdjąć je z siebie i zostawić w bezpiecznym miejscu. Niezdjęte ozdoby będą się podczas seansu saunowego szybko nagrzewać i mogą spowodować powstanie oparzeń.

Przeczytaj również: Na czym polega różnica między sauną suchą a mokrą?